還記得上次去名緻美顏SPA生活舘體驗耳燭課程的時候，整個人放鬆到差點睡著，回家之後睡眠品質好到不行。那次體驗讓我對這間店印象超好，所以當美療師跟我介紹他們的「深釋平衡舒活課程」時，我二話不說就預約了。

畢竟身為一個每天坐辦公室八小時的上班族，肩頸緊繃到像石頭、下班回家雙腿沉重感明顯，這些生活負擔困擾我好久了。上次耳燭體驗讓我知道名緻美顏的手技和專業度是值得信賴的，這次想試試看這套舒活課程能不能幫我徹底釋放這些累積的疲憊。今天就來跟大家分享我的真實感受！

什麼是深釋平衡舒活課程？為什麼我們需要定期「釋放負擔」？

在分享體驗之前，先跟大家聊聊到底什麼是這套舒活課程。你有沒有過這種感覺——明明沒有特別做什麼，但就是全身緊繃、疲勞、感覺沉重，怎麼休息都覺得累？

其實這些都跟我們身體裡累積的「壓力負擔」有關。長時間久坐久站、運動後的緊繃感、壓力大、睡眠不足，這些日常生活中再平常不過的事情，都會讓疲累感慢慢堆積在體內。時間一長，就會出現緊繃、疲勞、沉重、僵硬感這些惱人的問題。

深釋平衡舒活課程就是透過專業手技搭配精油和舒壓，針對身體深層肌肉與筋膜進行舒壓，幫助身體把這些累積的壓力釋放出來。整個課程60分鐘，透過針對全背部、下半身與頭部，讓全身真的律動循環起來。

第一站：全背深層舒壓 — 開啟全身放鬆總開關

課程一開始，美療師就直接從背部下手。她說背部是身體累積壓力的主要區塊，舒導它等於開啟全身放鬆的總開關。所以第一步就先從最關鍵的地方開始。

▲ 美療師從上背開始，細膩引導全身重拾輕盈

▲ 專業舒壓工具深入核心，將卡住的深層緊繃感推散

▲ 整片背部仔細疏通，壓力和疲勞感全方位釋放

▲ 針對僵硬區域加強，深層的緊繃感一點一點疏通

▲ 久坐族的後腰最需要這步，幫助找回舒適與輕盈感

背部做完的感覺真的很明顯，整個背變鬆、變輕，那種長期壓在背上的沉重感一下子消了大半。美療師說背部導引可以提升身心舒放感、緩解背部緊繃僵硬，還能幫助釋放累積的疲憊，難怪做完之後整個人都鬆了。

接著美療師用徒手按摩搭配工具，繼續深入後背，細膩地幫身體重拾流暢感。

▲ 搭配徒手按摩，引導累積的壓力順暢釋放

▲ 後背每一寸都不放過，讓身體找回活力的節奏

▲ 深層全背護理，把長年累積的負擔感通通掃除

背部做完順便連肩頸也一起處理了，這對我來說根本是重災區。美療師一碰就說：「你這邊好硬喔！」（對，我知道...）

▲ 後肩是壓力重災區，舒導完整個都鬆掉了

▲ 低頭族的頸部最容易累積緊繃，舒通後整個人都輕了

▲ 脖子背面連接頭部，放鬆後原本的悶脹感都消失了

做肩頸的時候說實話有幾個點蠻痠的，那些就是緊繃堆積比較嚴重的地方，但痠完之後真的有鬆開的感覺。這不是那種表面舒服而已，是深層真的有被鬆開的感覺，做完脖子轉動的幅度都靈活許多。

第二站：側身＋腿部流暢引導 — 跟沈重感說掰掰

第二階段翻身側躺，處理的是身體側面專門負責代謝壓力、緩解僵硬的區塊。尤其是側腰和大腿外側，是很多女生最在意的部位，透過深層舒導可以幫助修飾線條、找回體態自信。

▲ 手臂也會累積緊繃感，打字族課程完立刻變輕鬆

接下來是我最期待的腿部！身為一個久坐上班族，每天下午腿就開始沉重感明顯。美療師說腿部是身體末端，最容易累積「負擔與沈重」，透過這套調理，可以明顯找回腿部的輕盈感。

▲ 針對腿部外側加強，找回下半身的輕盈律動

▲ 久坐容易感到循環卡住，深層手技加速身體找回活力

▲ 針對腿部沉重區塊，課程後連腳步都變輕快了

▲ 找回身體輕盈度的關鍵，就在這一步細膩導引

▲ 從大腿到小腿全方位舒導，緊繃負擔不留死角

做腿的時候真的很有感，痠完之後的輕盈度很不一樣——走路的時候感覺腳步都變輕快了。

最後美療師連腳掌和足底都做了細緻的放鬆。她說腳底連結全身感受，把這裡疏通了，整個人的輕鬆感會更全面。

▲ 腳掌同步引導釋壓，讓累積的疲憊隨手技散開

▲ 足底引導釋放，幫助身心重啟放鬆活力

▲ 到最末端都照顧到，整套舒活課程才算完整

第三站：頭部舒壓 — 讓腦袋真的放鬆下來

最後美療師從頭部開始做深度釋壓。她說常用腦用眼的上班族，頭部緊繃會連帶影響生活質感，定期舒壓非常重要。

▲ 用腦過度覺得悶脹？從頭頂開始細膩釋壓

▲ 針對重要舒壓點導引，減輕負擔感、舒緩緊繃感

說真的，頭部釋壓是我最感興趣的部分之一！平常用電腦用太久，那種悶悶的感覺，做完之後真的消散許多。美療師手法很細膩，每個地方都有照顧到。

▲ 耳後區域也完整照護，課程後找回清新的疲勞釋放感

▲ 深入放鬆緊繃感，幫助重拾好入眠的狀態

▲ 穩定情緒、釋放壓力負荷，常熬夜的人特別有感

做完之後我覺得原本沈重的感覺消了很多，眼睛也比較不疲勞了。美療師說頭部舒壓可以釋放長時間累積的沈重負擔感，還能放鬆身心、穩定情緒、提升睡眠品質。果然當天晚上我就睡得特別好，一覺到天亮。

課程後的真實感受

整個60分鐘做完，我只能說——全身變輕盈的感覺是真的！不是那種短暫放鬆而已，而是有一種由內而外被舒通的感覺。

我的課程後心得：

✦ 背跟肩頸鬆很多，整個人姿態都舒展了

✦ 腿部告別沉重感，走路真的變輕鬆

✦ 頭部負擔消失，原本緊繃的感覺消很多

✦ 視覺感更清新，眼睛疲勞也緩解了

✦ 循環找回律動感（美療師說這是身心重拾律動的正常放鬆反應）

誰適合做深釋平衡舒活課程？

✦ 長期感到肩頸緊繃、背部僵硬的上班族

✦ 久坐久站容易感到下半身沉重的人

✦ 常熬夜、壓力大，想找回充沛活力

✦ 像我一樣愛美又在乎身心平衡的朋友

總結：不是只有按摩，是讓身體重拾流暢感

名緻美顏的美療師真的很專業，不只是做課程，還會細膩地引導你感受身體狀況。Google評分4.9顆星真的不是蓋的。

現在新客體驗價只要$1,299，60分鐘全方位導引，CP值非常高。如果你也想甩開沉重感，真心推薦可以去試試，你會發現身體可以這麼輕鬆！

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